１月２３日よる9時放送予定のカズレーザーと学ぶ。では芸能人に異変続出！アナタの人生変える睡眠＆入浴法２時間ＳＰと題しての予定です。
▼放置すると顔が歪む…6割の人が無自覚な隠れ歯ぎしり?
「隠れ歯ぎしり」「顔の歪み」「食物繊維」といったキーワードがでていますが、
外山直樹先生が所属される岡山大学のプレスリリースには、以下の事が述べられていますので、引用し概括的にまとめてみます。
＜睡眠中の歯ぎしりは食物繊維摂取量と関連している可能性を世界で初めて発見＞
睡眠中の歯ぎしりは「歯が欠ける」「歯周病が悪化しやすくなる」「顎の関節が痛くなる」などの悪影響を及ぼすことがある。また、睡眠中に歯ぎしりをする大学生は、歯ぎしりをしない大学生と比較すると、食物繊維の摂取量が少ないことが判明した。今後の研究によって、食物繊維の摂取で、睡眠中の歯ぎしりを減少できることが期待される。
◆研究者からひとこと。外山助教◆
最近は乳酸菌の応用に代表されるように、質の高い睡眠をとることが大きなトピックになりつつあり、睡眠市場も拡大しています。本研究は新たな視点から睡眠の改善の可能性を示唆するものです。今後は食物繊維を摂取することで睡眠に良い影響を及ぼすかについて、検証していきたいと思います。
このような概要ですが、日々の食生活で食物繊維を摂取することを少しでも気にかけていくことが大事ということはよく言われる事ですが、外食などが続くと,ついおろそかになってしまうことはありますよね。
今日の番組での講義とリンクするように感じられますので、食生活の改善のきっかけになればうれしいですね。
